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跆拳道各级解析

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发表于 2020-1-16 22:09:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
不同的级别有不同的学习知识,今天就看看你是哪个段位吧。

白带
象征含义:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着
步法:马步、前行步、开立步、弓步、跳换步
手部:冲拳(高中低)、格挡(上中下)
腿法:上踢、前踢
品势:太极一章
技巧:前滚翻
理论:跆拳道精神、格挡(上中下)的应用、冲拳(高中低)的应用
体能:俯卧撑、仰卧起坐
柔韧:一字马、大字马

黄带
象征含义:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
礼仪:鞠躬敬礼、道服穿着
步法:马步、前行步、弓步、跳换步
手部:格挡+冲拳(组合)
腿法:前踢、下劈、横踢
品势:太极二章
技巧:后滚翻、跳前踢
理论:格挡(上中下)+冲拳(组合)的应用
体能:俯卧撑、仰卧起坐、双腿提膝
柔韧:一字马、大字马

黄绿带
象征含义:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论
步法:前行步、弓步、三七步、前滑步、后滑步
手部:单手刀(内)、单手刀外格挡
腿法:前踢、下劈、高位横踢
品势:太极三章
技巧:倒立 跳横踢
理论:三七步站法、单手刀的应用
体能:俯卧撑、两头起、背肌、单腿多次提膝
柔韧:一字马、大字马

绿带
象征含义:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
礼仪:竞技礼仪
步法:弓步、三七步、上步、撤步
手部:背拳、外格挡、单手刀外格挡、双手刀中位格挡、单手刀立掌前刺、单手刀上格挡
腿法:侧踢、前腿下劈、前腿横踢
品势:太极四章
技巧:倒立、侧手翻
理论:外格挡的应用、侧踢的应用、前脚与后脚攻击的区别
体能:拳卧撑、两头起、背肌、立卧撑跳
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一

绿蓝带
象征含义:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
学习内容:礼仪、步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
礼仪:竞技礼仪
步法:三七步、丁字步、交叉步
手部:背拳、砸拳、肘击、双手刀中位格挡
腿法:侧踢、勾踢(前旋踢)、双飞、横踢+双飞
品势:太极五章
技巧:倒立、侧手翻
理论:背拳的应用、肘击的应用、双飞的应用、竞技的规则
体能:拳卧撑、抱膝跳、前后快速转身横踢
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一

蓝带
象征含义:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
步法:弓步、三七步
手部:背拳、推掌、肘击
腿法:后踢、横踢+后踢、原地腾空后踢
品势:太极六章
技巧:倒立、前手翻
理论:推掌的应用、后踢的应用
体能:拳卧撑夹臂、快速单脚数量横踢
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一

蓝红带
象征含义:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
步法:马步、三七步、交叉步、虎步
手部:推掌、双手刀下位格挡、内外格挡、双外格挡、腰位寸拳
腿法:360横踢、横踢+360横踢、三飞(连续横踢)
品势:太极七章
技巧:前手翻、上步高位旋风踢
理论:格挡的技巧、如何快速正确的连续横踢
体能:立卧跳转体360度、双腿腾空分腿拍脚
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一

红带
象征含义:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
步法:虎步、平行弓步
手部:勾拳、半山形格挡
腿法:后旋踢、横踢+后旋踢、360横踢+后旋踢、任意组合腿法
品势:太极八章
技巧:上步高位旋风踢、过人腾空侧踢
理论:裁判理论、竞技得分技巧
体能:俯卧撑击掌、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚、指卧撑
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一

红黑带
象征含义:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
学习内容:步法、手部、腿法、品势、技巧、理论、体能
步法:开立步、马步、前行步、弓步、三七步、虎步、交叉步、丁字步、平行弓步、跳换步、前滑步、后滑步
手部:握拳格挡、手刀格挡、冲拳、背拳、砸拳、勾拳、肘击
腿法:横踢+360横踢+后旋、横踢+双飞+后踢、腾空后旋
品势:太极一章至太极八章
技巧:过人腾空侧踢、过人腾空后踢
理论:跆拳道精神的含义
体能:自我要求
柔韧:一字马、大字马
实战:一对一、一对二

黑带
象征含义:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带(1段 / 1品)
必修:高丽
升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为1品

黑带(2段 / 2品)
必修:金刚
升级年资:1年 年龄:16周岁或以上,以下者为2品

黑带(3段 / 3品)
必修:太白
升级年资:2年 年龄:16周岁或以上,以下者为3品

黑带(4段)
必修:平原
升级年资:3年 年龄:18周岁或以上,以下未满18周岁者为4品

黑带(5段)
必修:十进
升级年资:4年 年龄:30周岁或以上

黑带(6段)
必修:地跆
升级年资:5年 年龄:36周岁或以上

黑带(7段)
必修:天拳
升级年资:6年 年龄:43周岁或以上

黑带(8段)
必修:汉水
升级年资:8年 年龄:51周岁或以上

黑带(9段)
必修:一如
升级年资:9年 年龄:60周岁或以上
由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄:60周岁或以上。

黑带(10段)
属于最高的荣誉段位。


一馆:中荣街人民商场三楼
联系电话:17755288081

二馆:蚌埠市青少年宫馆
联系电话:17755288082
三馆:钓鱼台生活城二楼(北)
联系电话:17755288085
四馆:滨湖新区龙腾路与行湖路交叉口(市博物馆南)
联系电话:17755288090
五馆:宝龙城市广场A区三楼小珍珠青少年活动中心
联系电话:13956331916

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